笔下文学

怎样练习腹部减肥功?（第1页）

腹部肥胖是肥胖的常见类型之一，但全身治疗并不十分满意。通过局部运动，配合气功疗法，有助于加快减肥的速度。可试练腹部减肥功。

练法：

①站立。两脚与肩等宽，两膝微屈，全身放松，舌抵上腭，两眼微闭，排除杂念。

②用鼻吸气，腹部尽量向外凸起，至不能再凸时，用口呼气，同时腹部尽量向内凹陷，重复36次。

②用鼻吸气，同时尽量使腹部向内凹陷，至不能再凹时，用口呼气，同时腹部尽量向外凸起，重复36次。

④用双拳击打腹部l00次。

练功时间：早晚各30分钟。

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