笔下文学

第269章 难度逐渐增大（第1页）

当我们刚开始戒色时感觉困难，很大一部分是生理原因。中医讲“虚则亢”，西方观点认为持续沉迷不良内容会使大脑形成“不良回路”，就像我们常干一件事会对相关事物更敏感，比如经常唱歌就会对各种声音敏感，上瘾严重的人看什么都易联想到不良内容。

有恋癖的戒友戒色难度更大，是因为他们的不良回路已根深蒂固，彻底破除需要多年戒色养生。进入戒色稳定期，感觉断念轻松是因为不良回路慢慢被荒废，欲望少且易断除。而破戒高峰期欲望难断除，是因为身体正邪交战，肾气养足后，肾上通于脑，身体调动肾气清除不良回路，正邪交锋，主观上欲望空前强大，念头难断。成功渡过破戒高峰期，不良回路被清除，欲望就会平静，且每渡过一个高峰期，断念难度会依次减少。

但当进入戒色稳定期突然破戒，不良回路会重新被“激活”，断念难度逐渐增大。只破一次会唤醒不良回路，连续破戒后，不良回路会重新茁壮成长，断念难度变本加厉，从而陷入更深的怪圈。若此时戒色决心不足、自哀自怨，戒色很容易失败，甚至部分戒友会陷入负能量循环，过上更堕落的生活。

长期戒色失败后有哪些破戒高峰期，原因是什么？长期戒色失败后存在多个破戒高峰期。一般破戒后的头三天，是欲望比较强的时候，也是最容易发生连续破戒、一直破罐破摔下去的时候；到20天左右，会有第二个欲望强烈的时候；在一个月或者两个月（总之在100天之内）左右，会有第三个欲望强烈的时候。

出现这些破戒高峰期的原因主要是戒色信心（决心）丢失和大脑中不良回路的重新建立，此外，破戒后灰心丧气、一直保持独处等也是原因。当长期戒色失败后，若只破戒一次，突破的关键点在20天左右和一个月左右的破戒高峰期；若失败后破罐破摔成惯性，突破的关键点则要算上头三天的破戒高峰期。虽然日期不是严格划分，但每次突破这些高峰期时，大脑中的不良回路会得到一定消除，随后会迎来更强烈的断念实战，突破虽困难，但突破后就是新的戒色天地。

如何突破长期戒色失败后的破戒高峰期？对于长期戒色失败后突破破戒高峰期，若只破戒一次，关键点在20天左右和一个月左右的破戒高峰期；若破罐破摔成惯性，头三天的破戒高峰期也很关键。很多戒友在突破这些高峰期时，会面临欲望反复严重的痛苦，但突破后就可能迎来新的戒色局面。

这里推荐一个核心方法，即拼命乃至疯狂地背诵口诀。建议在重新戒色的一个月内，一有空闲就背诵口诀，若以断念口诀（四句都念）计，大概要达到1500遍。只有达到这个数量，才能保证在空闲时保持警惕，提高断念的觉察力。其实这并无复杂原理，做到了自然能有体会。而且能做到这个标准的戒友，已经成功突破了自我的惰性。此外，还可参考《戒色初期到突破百天的一些要点和体会》这篇文章，里面有许多关键要点可供借鉴。

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